V - DESENVOLVENDO ORGANIZAÇÃO E LIDERANÇA

 
8. Demonstrar o crescimento de sua liderança e habilidade no ensino completando o seguinte:
 

a) Desenvolver e conduzir três devocionais criativos.
b) Ajudar no ensino de duas especialidades a seus Desbravadores.
c) Ajudar a planejar e coordenar um acampamento de Clube ou Unidade.
 
Relatório:
 
Tive a oportunidade de contribuir no aprendizado dos garotos da unidade Urubu Rei no primeiro semestre de 2010, na realização do estudo das especialidades de anfíbios e árvores. Aproveitei esta oportunidade para também concluir o estudo da especialidade como cumprimento do cartão de agrupadas. As especialidades estão apresentadas nesta pasta eletrônica, de forma a garantir a preservação e legitimidade das informações aqui apresentadas.
 
Conclusão:
 
Os garotos deverão ser investidos

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IV - SAÚDE E APTIDÃO FÍSICA

3. Conversar com seu orientador ou com um grupo sobre os princípios de aptidão física e mostrar um resumo de seu programa de exercícios diários. Ao final, escrever e assinar um compromisso pessoal para um programa regular de exercícios.
 

Relatório:
 

No dia 20 de junho de 2010, nas dependências do colégio adventista de Taguatinga, foi apresentado uma pesquisa feita sobre aptidão física para a unidade Urubu Rei, como parte do cumprimento dos requisitos do cartão de companheiro trabalhado com aquela unidade. Com seis crianças presentes pudemos analisar os pontos fundamentais abordados nas práticas de atividades físicas e colocando-a como ponto essencial na qualidade de vida do ser humano.

 

Conclusão:
 

Aprendi muito nos aspectos que influenciam no resultado de uma vida saudável, baseado em atividades contínuas. Também percebi que com a evolução e avanço tecnológico o homem tem perdido bastante, tornando-o mais propenso ao sedentarismo e consecutivamente ao aparecimento de doenças próprias do acúmulo de gordura no organismo.
Faço um compromiço comigo mesmo de que me atentarei para a busca de tempo para a realização de práticas de educação física continuamente.
 
 

Trabalho pesquisado:

 
 

ATIVIDADE FÍSICA, APTIDÃO FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

 

 

Revolução industrial

 

Antes da revolução industrial as pessoas eram mais ativas porque viviam constantemente se movimentando no trabalho na escola, em família e nas horas de lazer.

 

Avanço tecnológico

 

Com o avanço tecnológico que propiciou o aparecimento de equipamentos que facilitam o trabalho, as tarefas diárias passaram a ser mais fáceis de serem executadas sem gastar muita energia com deslocamentos a pé e trabalho braçal.

 

Conforto

 

Paralelo a esse conforto, as pessoas passaram a ficar mais tempo diariamente deitadas ou sentadas adotando um estilo de vida menos ativo e conseqüentemente menos saudável.

 

Define-se aptidão física (AF) como sendo a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance esportiva. Alguns autores a consideram como a aptidão para a própria vida.

 

A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão intimamente relacionadas com a saúde e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e composição corporal.

 

A flexibilidade aliada aos níveis de força está relacionada à incidência de dores, desvios posturais e lesões músculo-esqueléticas, principalmente na região lombar, a resistência aeróbica está ligada à saúde cardio-respiratória e a composição corporal determina níveis de sobrepeso e obesidade, bem como subnutrição.

 

E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em atividades esportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural, coordenação motora.

 

A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas, já na aptidão para à saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência.

 

A prática de exercícios físicos regulares têm seu benefício amplamente divulgado, principalmente na sua relação com a saúde, com a diminuição da incidência das doenças crônico-degenerativas, incluindo as cardiovasculares.

 

 

Aptidão Física Relacionada à Performance

 

Inclui componentes necessários para uma performance máxima no trabalho ou nos esportes.

 

Aptidão Física Relacionada à Saúde

 

Possibilitam mais energia para o trabalho e o lazer proporcionando menor risco de doenças crônico-degenerativas..

 

 

ATIVIDADE FÍSICA

 

Qualquer movimento corporal, produzido pela musculatura esquelética que resulte em gastos energéticos acima dos níveis de repouso.

 

Exemplos: os esportes, as caminhadas, as artes marciais, as atividades ocupacionais (trabalho), as atividades da vida diária (deslocamentos a pé, tarefas domésticas e etc).

 

 

APTIDÃO FÍSICA

 

Aptidão que em inglês significa fitness é definida como sendo uma condição na qual um indivíduo tenha energia suficiente para evitar a fadiga e desfrutar da vida de forma mais agradável.

 

É a capacidade dos pulmões e músculos funcionarem de forma eficiente. É a habilidade dos sistemas circulatórios e respiratórios do corpo para prover combustível durante atividade física contínua.

 

 Saúde

 

Segundo a OMS (1948), "Saúde é um completo estado de bem-estar  físico, mental, e social e não somente  ausência de doença, ou debilidade."

 

Saúde tem sido definida como uma condição humana com dimensões física, social e psicológica, cada uma caracterizadas num continuo, com pólos positivos e negativos.

 

Qualidade de Vida

 

Popularmente falando, qualidade de vida pode ser um sensação de bem-estar global, incluindo, aspectos de felicidade e satisfação de vida como um todo.

 

COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA RELACIONDA Á SAÚDE

 

Força e resistência muscular

Força muscular é a medida máxima de força que pode ser produzida por um músculo ou grupo de músculo.

 

Existem dois tipos de força, a dinâmica e a estática. A dinâmica é executada por um grupo muscular com o corpo em movimento, enquanto que a estática é a força executada frente a um objeto imobilizado.

 

 

Flexibilidade

 

Flexibilidade é a habilidade das articulações movimentarem-se livremente em varias direções.

 

Para manter ou melhorar a flexibilidade é necessário que se faça alongamento que é o ato de estender a fibra muscular através de exercícios feitos lentamente no mínimo dez segundo de duração com varias repetições. Flexibilidade é muito importante para a execução das tarefas diárias e em todos os jogo esportivos.

 

Composição corporal

 

A massa corporal total é composta de massa corporal magra e massa de gordura . A massa corporal magra inclui os ossos, músculos, órgãos e os líquidos.

 

A massa de gordura compreende todo o tecido adiposo. A massa de gordura inclui a gordura essencial e a gordura armazenada.

 

Benefícios Atividade Física

 

·        Aumenta Auto-estima

·        Alivia Stress

·        Melhora Auto-Imagem

·        Aumenta Bem Estar

·        Reduz Isolamento Social

·        Mantém Autonomia

·        DiminuiDepressão

 

Fonte:

 

·          pt.wikipedia.org/wiki/Aptidão_física

·          www.ca.ufsc.br/Ed.Fisica ( Prof. Mario C. Pires & Ana Cristina de A. Waltrick)

 

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7. Ajudar sua unidade ou clube a planejar uma excursão ou acampamento, com pelo menos um pernoite.

No acampamento de instrução promovido pelo Clube de desbravadores Ave Branca, entre os dias 21, 22 e 23 e Maio de 2010, tivemos a oportunidade de programar  o evento por unidade. Obedecendo as regras estabelecidas pelo clube, onde o objetivo era exclusivamente o cumprimento do cartão regular de cada classe. Como conselheiro da unidade de companheiro, programamos todas as atividades da unidade para aquele evento, onde pudemos ali passar a noite de sábado ao calor de uma fogueira do conselho (fogo de conselho). Planejamos desde os itens a serem ministrados e a alimentação que deveríamos passar para a unidade no domingo.

VII - ARTE DE ACAMPAR

14. Descobrir as oito direções (pontos cardeais), sem a ajuda de uma bússola.

                No acampamento realizado pela diretoria do clube Águas, da cidade de Águas Claras, sob a orientação do líder já investido Damacio. Estivemos  na fazenda Prata, espaço cedido pelo então Líder de desbravadores e proprietário da fazenda Álvaro Leme, para realização de atividades referentes ao cartão de classes agrupadas. No que se refere ao requisito citado, tivemos uma orientação de pontos cardeais orientado pelo Damacio e apoio do Líder Laércio que nos ajudou durante o evento. Sobre atividades de pontos cardeais aprendemos orientação sem bússola. Nos orientamos durante o dia pelo Sol e a Noite pelas estrelas utilizando como base a constelação do Cruzeiro do sul. Como base da meia-noite pudemos observar que a constelação de escorpião aparece exatamente no centro do céu. Os pontos cardeais são Norte, sul, leste, Oeste, entre norte e leste: nordeste, entre norte e oeste: noroeste, entre sul e leste: sudeste, e entre sul e oeste: sudoeste.´

X - TREINAMENTO DO SERVIÇO

1. Ajudar no ensino de uma classe regular durante cinco meses ou até a Investidura.

                Foi realizado um trabalho com a Unidade Urubu Rei, com inicio das atividades em Fevereiro de 2010 e data da investidura em 26 de junho de 2010. A unidade teve formação da segunte forma:

                 Unidade de Desbravadores

                 URUBU REI

                 Unidade do Clube de Desbravadores Ave Branca da Igreja Adventista de Taguatinga  - Brasília - DF

                 Diretor: Hernandes

                 Associado Masculino: Eizer

                 Conselheiros da Unidade: Junior Amaral; Junior Carmo; Eduardo Bonizio; Sergio Bomfim

                 Classe de Companheiro:  Daniel (Capitão); Guilherme(Secretario); Arthur(Enfermeiro); Thiago; Maicon; Pietro; Marcos

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2. Observar, durante o período de dois meses, o trabalho dos diáconos, apresentando um relatório detalhado de suas atividades. Esse relatório deverá conter dados sobre:

                a) Cuidado da propriedade da igreja.

                b) Cerimônia do lava-pés.

                c) Cerimônia do batismo.

                d) Recolhimento das ofertas.

                No ano de 2008 tive a oportunidade de trabalhar como diácono da Igreja Adventista do Sétimo dia de Taguatinga Centro. Sob liderança do Irmão Gabriel, nomeado chefe dos diáconos naquele ano, fui orientado a realizar a atividades apoio aos cultos da igreja inicialmente. Com base no convívio com o corpo de diáconos daquele ano, pude levantar os seguintes itens:

                a) O diácono tem a incumbência de zelar pelo bom andamento do culto e atividades da igreja no que visa a ordem e a reverência nas dependências santas.

                b) Por ser uma cerimônia de altíssima responsabilidade, não diminuindo as outras cerimônias, o lava-pés acaba sendo a atividade com maior impacto no trabalho do diácono, para isso o que participa deverá ser ordenado em um culto especial de dedicação a esse tralha na causa do Senhor.

                c) O cerimonial de batismo é devidamente organizado em conjunto com as diaconisas, que juntos auxiliam o pastor e anciãos desde os preparativos desde a preparação dos batizandos até o pós mergulho nas águas batismais.

                d) O recolhimento das ofertas são um trabalho conjunto entre diáconos e diaconisas, que realizam o recolhimento de dízimos e ofertas.